Отдельная «угрожаемая» категория – дачники.

Фанатичная борьба за урожай вынуждает их круглые сутки, в жару и дождь, не изменяя положения тела, забывать о своих болезнях. Негативных последствий такой борьбы несколько.

Во-первых, теряется контроль над временем (вышли в 5 утра на огород, и ушли в 19:00 вечера).

Во-вторых, нарушается режим труда и отдыха (никто ведь не станет делать 10-минутные перерывы, жертвуя лишним часом подаренного любимой даче времени).

В-третьих, длительный наклон туловища сам по себе вызывает прилив крови к голове. Добавим к неудобному положению тела жару (особенно в теплицах и парниках), и повышение давления обеспечено. Хорошо, если первые два пункта «не сработают». В противном случае, внезапный скачок давления может обернуться кровоизлиянием. А непривычные физические нагрузки повысят потребность сердечной мышцы в кислороде и спровоцируют приступ стенокардии.

Чтобы обезопасить себя от вероятной угрозы, лучше обратить внимание на следующие моменты.

• Увеличение в рационе питания количества овощей, фруктов, зелени, рыбы, снижение – мяса и жирных продуктов – снизит нагрузку на сердце и сосуды.
• Ограничение соли до минимума убережет ваши сосуды.
• В период с 12 до 16 часов отпускного дня займите себя , познавательным чтением любимой книги в тени. Это поможет избежать вреда солнечных лучей.
• Утром и вечером сделайте измерения пульса и давления, даже если чувствуете себя хорошо.

Отдых на даче принесет такую же пользу, как и труд. В меру солнца, в достатке кислорода, в разумных пределах работы – и дача действительно обернется радостью и наслаждением.